Waldbaden – Erholung vor der Haust├╝r

Waldbaden – Erholung vor der Haust├╝r

Der Sommer ist da. Die Temperaturen steigen und vielen machen die hohen Temperaturen gesundheitliche Probleme. Was tut genau da gut? Neben bekannter Tipps im Sommer ist der Spaziergang im Wald mein Lieblingstipp. Im Waldbad erholt man ├╝berraschend schnell und kann die gr├╝ne Lunge vor der Haust├╝r nutzen. Gl├╝cklich sch├Ątze ich mich, durch die unmittelbare N├Ąhe zum Wald.

Die allgemeinen „Rezepte“ und Tipps bei Hitze sind irgendwann alle durch. Beispielsweise sind meine Tipps:

  • k├╝hles Fu├čbad
  • lauwarm duschen
  • abwechselnd lauwarmer Pfefferminz- oder Gr├╝ntee, k├Âstliches Leitungswasser oder ein koffeinfreier Kaffee
  • morgens und abends l├╝ften
  • Fenster zu machen ├╝ber die Mittagszeit (auch wenn es besonders schwer f├Ąllt, bei sehns├╝chtigen Blicken zum Himmel nach einem leichten Luftzug)
  • Tomaten, Gurken und Mozzarella haben in dieser Zeit Hochsaison bei mir
  • mit Laptop immer den k├╝hlsten Platz aufsuchen – denn der l├Ąuft manchmal auch hei├č ­čÖé
  • Mittagsiesta – daf├╝r fr├╝hmorgens und sp├Ątabends arbeiten.

Waldbaden macht gesund, Spaziergang unter B├Ąumen

Waldbaden – gesundheitsf├Ârderlich zu jeder Jahreszeit

Besonders wirkungsvoll ist der Waldbesuch auch im Hochsommer. Unter dem Bl├Ątterdach ist es k├╝hler, als auf freiem Feld unter praller Sonne.

Waldbaden, oder wie es die Japaner nennen, Shinrin Yoku, ist nachgewiesen eine „Kur“ zur F├Ârderung der Gesundheit. V├Âllig kostenfrei und ohne Nebenwirkungen.

In Ruhe durch den Wald schlendern wirkt sich positiv auf den Herzschlag, die Atmung, den K├Ârper und die Psyche aus. F├Ârdert den gesunden Schlaf durch Bewegung in sauberer Luft.

Wellness im Wald st├Ąrkt die Abwehrkr├Ąfte und das gesunde Zellwachstum.

Ich genie├če beim Waldbesuch die Stille und die Ruhe. Auftanken beginnt schon nach den ersten Schritten in den Wald hinein. Unbewusst atme ich erstmal tief aus.

Der Wald wurde und ist bei mir ein Ort der Kl├Ąrung, in schwierigen Entscheidungsfragen. Hinzu kommt das angenehm getragene und weiche Gehen auf dem Waldboden. F├Ârderlich f├╝r die Kl├Ąrung ist die Bewegung, die mich meiner Vision und einer L├Âsung hinf├╝hrt.

Ab und an sieht man Menschen, die einen Baum umarmen. Mag im ersten Moment irritierend wirken, hat aber eine besondere Wirkung. Heutzutage scheint es leichter zu sein, einen „Wald“-Freund zu umarmen, als einen nahen Bekannten oder eine Freundin um eine Umarmung zu bitten. ├ťber eine Baumumarmung sp├╝ren manche die Kraft und Energie der Erde st├Ąrker.

So energetisch geladen, gl├╝cklich, zufrieden und frisch im Geist, geht es mit neuem Schwung wieder an die Arbeit. Oder einfach mal entspannt auf die Couch. ­čÖé

Erfrischend wie ein Bad im See, ist das Waldbad zu jeder Zeit ein Genu├č.

Ausblick auf See nach Waldbaden

 

Autorin: Kerstin
Website: Sonnenfernweh

Ich bin naturverliebt, kreativ, bunt-zitronig und lache t├Ąglich mindestens einmal. Das trainiert herzhaft die Bauchmuskeln, die Gehirnwindungen und erfreut die Gesundheit des Herzens.

Beruflich bin ich leidenschaftlich im Web unterwegs, kommuniziere und kommentiere mal hier und mal da, aber immer mit einem Sinn f├╝r Positives, f├╝r das Herz und den Verstand.

Du willst mehr ├╝ber mich lesen? Google doch mal Kerstin Paar, dann erscheint schon gleich meine Website, die da lautet Kerstin-Paar.de – freu mich von dir zu lesen, schreib mir doch einfach mal ein paar Zeilen. Bis bald

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